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【毎日朝ヨガ無料配信】股関節をほぐすストレッチヨガ

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股関節周りの筋肉をほぐしてふわふわ股関節を作っていきます!股関節は日常生活では動かさないことが多く、意識して動かしてあげないと固まってしまうことがあります。
今日のレッスンでは股関節前側の鼠径部、後ろの臀部(お尻から太ももにかけて)を緩めて血流の流れを改善していきます。
あなたも一緒にふわふわの股関節を目指しましょう。

この動画の目次
0:00 ◆オープニングトーク
1:00 ◆合せき前屈before(体の張り方、違和感などチェック)
3:03 ◆ゆりかごのポーズ(股関節の柔軟性UP、リンパのつまり解消、臀部のストレッチ)
8:21 ◆ローランジポーズ(鼠径部ストレッチ、老廃物デトックス)
※動画ではハイランジと言っています。すみません。
10:08 ◆片脚の鳩の王様のポーズ(鼠径部、臀部ストレッチ、股関節周辺の筋肉を緩め腰痛改善)
15:18 ◆花輪のポーズ(股関節ストレッチ、骨盤底筋群のトレーニング)
16:44 ◆合せき前屈after(beforetとの違い実感)
18:23 ◆エンディングトーク

MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y2tRPr8&t=2s

毎日朝ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

毎日朝ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

MITSUE先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mte5721/​

#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#股関節ストレッチ


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About author
This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.
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